ヨーガを学ぶ時に気をつけないといけないこと。知りたいという欲望は霊性の向上に役に立ちますが、欲望は欲望なので気をつけないとヨーガの目的（幸せに生きること）から外れてしまうので注意。失敗談からシェアします
音声ブログも話すことに慣れてきたり、編集の際にこれまでの音質の数値？よりも更に質を落としても意外と平気だったので、データを分割せずに１つの音声で済むようになって時間短縮になっているし
書く方と上手く使い分けも出来て、その分いろいろ発信したり他のヨーガの種まきの作業も出来るようになって充実してます
このブログや動画、そしてクラスでも何度も何度も触れている話題です
アーサナ中に痛みを感じた時に、排除や防御や抵抗しようと、体を力ませたり、呼吸を止めたり、「嫌だなー！辛いな！！」というマインドに支配されてしまったり…。でも、痛みってそもそも悪いものなのだろうか？
アーサナ中に起こる痛みは２種類あって、身体を害するものとそうでないものがあります
どちらの痛みであっても、痛みという恐怖から逃れないこと。身体を害する痛みはない方が良いけれど、もしそのような痛みを体験した場合でも、自分を善きものに変えていく学びはあるし
アーサナを取っている時は、形を真似するだけではなく、一回形を作ったらそのままで通すのではなく、体感を観察しながら体の角度や位置を微調整していくと良いです。というか、そうしてください
最近よく使っている例えが、砂とか土とかに線を引いて、そこに水を流すとその溝通りに水は流れていくように、私達の体も位置や角度によって、エネルギーの流れも変わります
体が適切な角度、位置にあれば生命エネルギーは適切に通り、広がりや安定感が感じられます
一方で、体の位置や角度に不自然さがあれば、エネルギーの通りが妨げられて、不快感や痛みや緊張や不安定さが感じられるはずです
特に失敗が怖くて消極的な人、自分に自信がない人、周りの目が気になる人、あがり症の人などに向けて。そういう質のない人も、自分が日常の中で内観してどのようにエゴが出てきて、思考や行動を取っているのかに気づいてください
【＃５】評価は自分そのものではない
・日常で内観し自分のエゴの傾向、思い癖に気づく
・サンスカーラ、エゴについて
・他人軸で生きている限り苦しい。自立するのがヨーガ
・それらを強めない実践方法
今回はヨーガを幸せになる生き方として実践をするのなら、お酒はやめましょう！という話です。私の体験からも、絶対に止めた方が良い。お金もかからなくなるし、それ以上にちゃんとヨーガをすることが出来て肉体的、精神的、霊的にも絶対に良いです
私自身が飲酒という行為を自分に許しながら指導をしていた時期が長く、当時の生徒さんに本当に申し訳ないと思っているし（自分を律しないでいる人に「ヨーガとは」って教えてもらうのって嫌でしょう）、自身を振り返っても失敗が多かったし止めて良かったです
現在、ヨーガを実践していてお酒を飲んでいる人であれば、音声を聞いて自身を内観し止める努力をしてみてください。本当に一滴でも飲まない、飲みたいとも思わない状態でヨーガを始めてから、恩恵を本当に感じています。この肉体は時間に限りがあるから、早いうちに止めた方が良い。それは何歳からでも！