満月と新月のヨーガ

今日は眠いわけではないのに、なんだかぼんやりするなと思ったら満月でした

私達も自然の一部なので、少なからず月の満ち欠けに肉体や精神の状態が影響を受けています

女性は生理や出産の時期が重なるなどよく聞きますし、実際にヨーガを続けると生理が新月や満月またはその近い時期にリズムが合ってくる

満月は体内のエネルギーや水分が満ちて、気持ちが高揚する、眠い(または気分が高揚するがゆえ眠れなくなる)、食欲が増加する傾向があります

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年末年始の休みに関して

年末年始の教室に関するお知らせです

2019年のクラスは12月21日(土)の午前クラスで最後となります。2020年は1月3日〜予定しています

《休み》2019年12月21日(土)午後 〜 2020年1月2日  終日

なお、今年は年末年始はインドへ巡礼しに行く予定です(家庭の事情によってはインドに行かないので、その際はまたこのブログまたはインスタグラムスケジュール更新でお知らせします)

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10月からの料金に関して

10月からヨーガとレイキヒーリング共に料金の改定を致します。それに伴い、ヨーガクラスに関してはチケットの中身も変更しました

◎ヨーガクラス◎
都度払い
・グループレッスン 3000円(体験は2500円で2回可能。ただし1ヶ月以内) /個人レッスン 5000円

回数券
・4回券9600円 (2ヶ月有効) /6回券13800円(2ヶ月有効)/8回券16800円 (2ヶ月有効)/フリーパス 18000円(1ヶ月有効)

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瞑想が出来ない人がやるべきこと

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これまでの瞑想クラスでは未経験者〜初心者を対象に、瞑想に関する周辺知識や技術を学び、実際に様々な集中法や瞑想法を練習する時間を設けていました

肉体的にじっとしていられない、頭の中が騒がしいという人が多いけれど、とにかく実践を繰り返していくうちに、少しずつ座ること自体や心の扱いに慣れていくことを目指していましたが

そもそも欲望やエゴが大きく頭の中が雑多な状態であればあるほど、体もじっとしていられないし、あれもしたいこれもしたいとか、過去や未来のことが浮かび連想や妄想が止まらない状態が辛くて、座ること自体が困難な人も中にはいます

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お盆期間のクラス

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お盆期間の教室の開催について聞かれましたので、クラス日程を組みました。8月15日を除きクラスを行います。時間帯やクラス内容などはクラス日程をご覧ください

お盆休みの方や学生のお子さんが夏休みの方でも、早い時間帯ならもしかしたら来れるかもしれないという方の為に、この期間はクラス開始の時間を早めに設けています(暑くなる前に早く始めて早く終わる!)。また、連日同じ時間に参加することで、リズムが作れます

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