【10月より】呼吸法を中心としたクラス

10月より呼吸法を中心としたクラスを行います。ハタヨーガクラスでも呼吸法を行いますが、アーサナで終わってしまう時や、やっても残り時間ちょっとの間というのが現状です

呼吸法もアーサナと同じくらい恩恵はいっぱいあるし、時間を割いて練習したり、細かく修正したりする時間がもうちょっと欲しい!という理由と

以前、瞑想クラスをやっていましたが、ご興味があって参加してくださっても身体的・精神的・エネルギー的に座れる状況にない人が中にはいらっしゃって、そういう場合は危険だったりそこまでいかないにしてもプラスに働くことはないので続けることは出来ない

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疲労、うつ、緊張が強い人向けのYOGA

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疲労困憊、うつ、緊張(恐怖)が強い人には、補助を使いながら胸を開いたり頭を下げるアーサナ(ヨーガのポーズのこと)をメインに取っていきます。緊張をゆるめて、呼吸をしやすくする。エネルギーの停滞をなくし通したり、エネルギーを補充していくことを目指します。まだ、ガツガツは動きません

胸を開くことで呼吸をしやすくしたり、文字通りハートを開き緊張を緩めていく、頭を下げることは血流を促し脳を休めるからですが、頭痛やめまいがある場合は頭を下げるアーサナは避けますし

様々な理由で出血がある場合も、下腹部を圧迫させない、疲れさせないように立ちポーズは避けて、座ったり横になる動作も出来るものと出来ないものを注意深く様子を観ながら行います

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教室移転のお知らせ

教室に来て頂いてる生徒さんには直接お伝えしていますが、この度教室を移転することにしました。同じ平塚市内で今度は平塚駅南口から徒歩圏内のところです

今の教室より、分かりやすい場所、駅から歩きやすい距離、日当たりと風通しも良いし、静かだし、目の前に桜の木があり花見が出来るらしいし、広さも広くなります。駐輪場は広々使えそうですが、駐車場はないのでコインパーキングのご利用を引き続きお願いすることになりますが、道路沿いにたくさんあります

良い修練の場所になるといいなと思っていますし、そうなるように努めます

現在の場所では5日(日)まで。7月6日(月)から新しい場所でと予定しています

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瞑想も基礎練習が大事

4年前の写真が出てきました

当時住んでいた地域で活躍していたインストラクター同士で、ヨーガのイベントを行った時に、知人のリードでムドラー(印相:手で特定の形を作りエネルギーを生み出す技法)を使って瞑想をしてみようという内容だったかな

私はあまり分からないしそんなに重要視していないけど、瞑想に熟達している人が写真を見るとその人の意識状態が分かるらしい…。(きっと未熟さがだだ漏れ)

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満月と新月のヨーガ

今日は眠いわけではないのに、なんだかぼんやりするなと思ったら満月でした

私達も自然の一部なので、少なからず月の満ち欠けに肉体や精神の状態が影響を受けています

女性は生理や出産の時期が重なるなどよく聞きますし、実際にヨーガを続けると生理が新月や満月またはその近い時期にリズムが合ってくる

満月は体内のエネルギーや水分が満ちて、気持ちが高揚する、眠い(または気分が高揚するがゆえ眠れなくなる)、食欲が増加する傾向があります

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