呼吸の質を高める

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ハタヨガクラスでは呼吸の質を向上させることも大事にしています。どんな風に呼吸をしたら良いのか?というガイドを元に、練習しています

息の仕方で、体、心、積み重ねていくと大げさではなく人生も変わります

普段、肩こり、頭痛、姿勢が悪い、疲れやすい、風邪を引きやすい、下痢や便秘、人の話を聞いていない(大体、ご本人は気づいていないことが多い)、せっかち、落ち着きがない、考え事が多い、心配性、怒りっぽいという人は、呼吸が浅い。不自然に止めていることもあります

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資格や肩書き

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近年はホームページに資格などを掲載していません。分かった方がヨーガが初めての方や教室を訪れる方は、安心されるかもしれません

でも、ヨーガ教室探しの判断材料は、講師がどんな資格を保有しているか?どれだけの数保有しているか?ではなくて

探す側がヨーガをなぜ学びたいのか?を明確にして頂き、このブログやインスタグラムを通じて、講師がどんな目的を持ち、日常も含めてどんな実践を重ねているか?人間の部分や相性を見てもらう方が大事だと思うから掲載を止めました

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適切に話す

先日、楽しい体験だったがたくさん話すことはこんなにもエネルギーを消耗するのか…と翌日の疲れを通じて気がついたことがあった

でも、その時に話しながらも「これって別に話す必要なかったかも」と気づいている自分と、話す前に「これは言うべきではない」と気づいている自分と、話したがる自分に気づくようになっただけでも、以前よりも進歩したかも…

ヨーガの妨げになる障害の一つ『プラジャルパ』

『饒舌であること、おしゃべり』

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何歳からでも変わることが出来る

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ハタヨーガ(体をコントロールすることを通じて自分自身を知るヨーガの総称)のポーズを正しく繰り返し続けると、体は変わります

硬く縮んでいる部分は始めの頃は動かしにくく、体全体とのつながりが感じにくい、つったり(動かしていないからつる)緩む過程で痛みが出たりしますが

毎日のように繰り返していくと、徐々に伸びるようになってきて、体全体のつながりを感じられるようになっていきます

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6月の座学クラス「ダルマ」

不定期に行っている座学クラスですが、6月に開催します

テーマは『ダルマ(dharmah)』。世界(私達ももちろん含む)を維持する法則であり、義務、正義などの意味でも伝えられていますが、ダルマに沿って生きることは、心の安定や調和、幸せな生き方、人間としての成長をもたらします

2年ほど前に、ダルマを守って生きている先生からダルマについて教えて頂いた時に、インド哲学の他の教え(ヨーガの教え)を守る理由がなぜ大切なのか明確になりました

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