《動画》ブジャンガアーサナ 他

前回に続き、コツコツ編集していました自主練習参考動画です。前回よりも内容をいろいろ入れて再生時間が長くなり、約13分の動画ですが私にはかなり時間と労力がかかりました

第2弾は『ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)』をメインとして、ブジャンガアーサナに至るまでの準備も含めています。後屈は背筋を鍛え腰を強くしたり姿勢の矯正になる、腹部を伸ばし胃腸の活性化、胸を開き言葉通りハートの緊張をゆるめたり、力強い動作から物事をやり遂げる活力が湧いてきます

動画を見て体の動かし方や観察の仕方を確認してみてください。最終的には動画を見ないで自分だけで観察を伴いながらアーサナを取れるようになってもらいたいです

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オンラインクラス結構良い!

今日、オンラインでクラスを初めてやってみました

動きの見やすさや修正やお互いの集中の保ちやすさなど、実際のクラスと比べるとどうなのかなと心配に思っていたけれど、予想以上に良い!と思いました

確かに細かい体の動きを伝えるには、実際のクラスと比べるとかゆい所に手が届きにくいけど、大きくポイントが外れた間違いをしないようには修正が出来るし、カメラ越しだと伝えにくい技法や内容もあるのですが、オンラインでも出来ることはたくさんあるし、一人の自主練習よりは断然良いです

生徒さんも集中して取り組んでいたり、質問もしやすい環境が作れたと思います。通信もスムーズで、音声もきちんと聞こえるのでやり取りには問題ないです。私個人としては良かったです

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