いつも比較したがってる心

クラスに参加している側でも教えている側でも、結構頻繁に起こりうる状況で注意しないといけないことがあります

比較をすること、競争をすること

例えば、あるアーサナを取る時に他の人は苦戦する中、自分は容易く取っている時に「褒められたい」「自分は他の人より優れている」「注目して欲しい」「得意気になる」など自己顕示欲、承認欲求、慢心が出てくる

例えば、あるアーサナを取る時に自分は苦戦している中、他の人は楽に取っているのを見た時に「自分はだめだ」「あの人ばかり注目を集めて!」「あの人に負けたくない(←ヨーガの目的自体はそこじゃない)」など、劣等感、競争心、嫉妬が出てくる

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【10月より】呼吸法を中心としたクラス

10月より呼吸法を中心としたクラスを行います。ハタヨーガクラスでも呼吸法を行いますが、アーサナで終わってしまう時や、やっても残り時間ちょっとの間というのが現状です

呼吸法もアーサナと同じくらい恩恵はいっぱいあるし、時間を割いて練習したり、細かく修正したりする時間がもうちょっと欲しい!という理由と

以前、瞑想クラスをやっていましたが、ご興味があって参加してくださっても身体的・精神的・エネルギー的に座れる状況にない人が中にはいらっしゃって、そういう場合は危険だったりそこまでいかないにしてもプラスに働くことはないので続けることは出来ない

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【お願い】クラスの準備と片付けのこと

教室からのお願いです

いつもクラスで使う補助具を私が準備し後片付けをしていましたが、今後はご自身で準備と後片付けをお願いします。ヨガマットも貸し出した場合は、掃除をして返却してください

それも含めてお時間に余裕を持ってお越しください

これまで、道具は私が用意したものだし、私が片付けるのも仕事だと思って過ごしてきたのですが、なんとなく違和感があったのも確か。

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簡単に植林活動に貢献出来る

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  • 投稿カテゴリー:雑記

減ゴミ、脱プラスチックに元々関心があり、シャンプーバー(洗髪用の石鹸:普通の石鹸だときしむので探していた)のことを調べていたら、面白いシステムを見つけました

ドイツ発のECOSIAという海外の検索エンジンで、約45回検索すると木を1本植林してくれるそう。ヨーロッパでは注目を集めているみたいです

検索エンジンの収益源は検索した時に表示される広告を、ユーザーがクリックした時に発生する広告収入ですが、ECOSIAは広告収入の80%を世界各国で植樹活動をしている非営利団体WWFに寄付をしていて、それで植林が出来る仕組みだそうです

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練習の頻度に関して

よく、どれくらいの頻度でヨーガをやればいいのか聞かれるけど、クラスを含めて週2日以下だと本当に体も心は変わりません。その時に良くなっても一時的ですぐ戻ります

週1〜2回の練習は月に換算すると4〜8日間。一ヶ月は30日だとして残り22〜26日は何もせず、これまでの習慣で過ごしていたら、体も心も変わらないのが分かると思います。習慣と癖って自分が思っている以上に、根深いですよ

クラスの参加も含めて週4日以上頑張らないと根本には変わりません。週4回で月に16日間。これでやっと月の半分の日数を超えてくるわけで、習慣が変わり始め、体や心に定着しやすくなります

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