【動画】ブジャンガアーサナ

動画第5弾。ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)

自主練習動画は、組み合わせればショートレッスンになるように前屈、側屈、後屈、仰向け、うつ伏せ、立ちポーズ、上半身、下半身など要素が偏らず、バラバラになるように作っています。次回はバランス、ねじりを撮る予定です

今回は後屈の際に腰を痛めない体の使い方を紹介しています。他の後屈にも共通する体の使い方です

私はもう長いこと後屈は痛くなるし辛いし嫌煙しがちだったのですが、今の先生に腰が痛くならないやり方を教えてもらってから、後屈が好きになりました。本当に痛くならないです

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【音声】YOGA的な人付き合いの方法

今回は私が普段人付き合いをする際に、ヨーガの教えをどのように活かしているかという話です。これは文章がまとまらず筆が進まず、放置され、でも時々気になっているうちに1年くらい経った話題です

話しているとキリがなく長くなってしまい、言葉を選んで話していることもあり「んー、なんていうかー、あのー」など(フィラーって言うらしい)無駄なつなぎ言葉や沈黙が多く、さすがに今回は編集しました

録音も何度も取り直し&編集してたら結局何日もかかったのですが、書くより早いし、文章で書く時と比べるとあまりスマートではないけど、自分が伝えたい微妙なことが表現しやすかったので今回は話す方で良かったかも

YOGA友達のあずさちゃんが音声ブログ好きって言ってくれたので、聞いてくれる人いた!と、頑張れました(笑)ありがとー (さらに…)

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ベジタリアンへの誤解

生徒さんとベジタリアンについて話をしていたときに、その流れで私が何を食べているのか?と聞かれ、ただ肉魚卵を食べないだけと答えたけど(私の場合は。もっと厳格なヴィーガンは乳製品、はちみつも食べない)、ピンと来ていないようなので「もしかして…」と思ったことがあった

ベジタリアン=オーガニック食品を食べている、品質の良いものを食べている、身の回りで手に入りにくい食材を食べている。もしかしてそういうイメージを持ってない?

聞いてみたらそう思っていたみたい。そんなことない!私や周りのベジタリアンも普通に身の回りのスーパーで買ったものとか、畑のおじさんが化学肥料使って育てた野菜をくれたら、ありがたく頂いて食べてます

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【音声】瞑想中に期待と分析はしない

いろいろブログでシェアしたいことがあるのに筆が進まない期間が続いています…。そこで、書くよりも話す方が早いし、音声での記録・シェアもいいかもと始めた音声ブログ

【#2】瞑想中に期待と分析はしない

・満月新月瞑想会について

・瞑想中に起こる現象とその扱いについて

・心の仕組みについて

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【音声】音声ブログ始めました

今回から音声ブログをやってみることにしました

【#1】音声ブログ始めました

・音声ブログを始めた理由

・ブログを書くこと、言葉を発すること、その責任について

・「自分はこういう人・キャラ」という自分への色付けからの脱却

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