【動画】マツヤアーサナ

久しぶりのアーサナ解説動画です。第6弾

本当はこれまでの流れを考えて要素が偏らないように、体をねじるアーサナをアップロードしたかったのですが、マツヤアーサナの方が編集しやすかったので(もう撮っていますが、アーサナで左右取るものは編集に時間がかかってしまう)今回はこのアーサナにしました

動画でも触れていますが、首だけは本当に気をつけて練習してください。動画を観ながらではなくて、手順を確認してから実際に体を動かしましょう

いきなりマツヤアーサナを取るよりは、先に首まわし、肩回しなどしてから行ったほうが良いと思います

呼吸がしにくい、首が変だ、頭に血が上る感じなど「ちょっとおかしい…」と思ったら、落ち着いてアーサナを取るのをやめて休んだり、動画でポイントを確認したり、簡易版で補助を使って練習してください

動画の中で補助の道具としてヨガマット、ボルスター、木製ブロックが出てきますが、ヨガマットはもちろんのこと、せめてボルスター1つまたは木製ブロック1組はあった方が良いです。何枚か毛布を丸めたり、本や台で代用も可能ですが、専用の道具を使った方が安全に集中して練習出来ると思います

ヨーガアーサナの練習専用に設計されたものですしね。

話が逸れますが、ヨーガのお金の使い方の話で、よくマットを始めこういった補助道具やヨーガの書籍などお金を出し渋る人がいますが

個人的にはこれらは使い捨てじゃないし、練習や実践の質が上がるし、ヨーガを続けていきたいなら「(出せるお金があるのなら)そこはケチらず身銭を切りましょうよ」と内心思うときがあります

手元にあるお金を(不必要な)物や飲食代、娯楽費、交際費などに使うのか、クラス代やヨーガの道具や本など霊性を向上させるものに使うのか。その人のヨーガの優先度や目的意識の違いだと思うから、私が口を出すことではないけど、自分の経験からは道としてのヨーガの学びにケチっていいことはありませんでした

一時的な満足や恐怖から逃れたいがための欲望にお金を払うことは、結局苦しいしお金の執着や欲望が大きくなるのです

ただ、誤解があってはいけないし気をつけないといけないのが、ヨーガのことだったらなんでもお金を使えということではありません

見た目を気にしておしゃれなヨガウエアを買い揃えること、スピリチュアルグッズを次々買って安心するとか、法外な額を請求するヨーガの講座・WS・講師などに疑いなくお金を払うということを良しとしません(これって、ヨーガと真逆のことをしています)

手に入れることで満足したい、単に知ることが目的になってしまう知識欲からお金を使わない、欲望をなくす方向に進んでいくことを教えている講師が、数十万などの大金を請求してきたら、経費を差し引いても何に使うの?と疑問を持ったほうがいいのでは?ということです

参照
持っている方が絶対良い!ヨーガの補助具と選び方

 

有意義な練習になりますように