【10月より】呼吸法を中心としたクラス

10月より呼吸法を中心としたクラスを行います。ハタヨーガクラスでも呼吸法を行いますが、アーサナで終わってしまう時や、やっても残り時間ちょっとの間というのが現状です

呼吸法もアーサナと同じくらい恩恵はいっぱいあるし、時間を割いて練習したり、細かく修正したりする時間がもうちょっと欲しい!という理由と

以前、瞑想クラスをやっていましたが、ご興味があって参加してくださっても身体的・精神的・エネルギー的に座れる状況にない人が中にはいらっしゃって、そういう場合は危険だったりそこまでいかないにしてもプラスに働くことはないので続けることは出来ない

けれど、静かに座る機会は作りたい、実践出来るような状態にまでもっていけたらいいけど、どうしたら良いものか…と考えていましたが、有名な解脱した聖者(私は数名しか知らないけど)も一時的ではあるが、心を鎮めるには呼吸法が有効だと言っていたり

私が10年近く呼吸法を教わった先生の技術は、やり方が緻密で観察や集中を瞑想に役立てることが出来るので、呼吸法を中心としたクラスがあっても良いのではと思った次第です

呼吸法メインですが、その日のメンバーや体調によって、ヨーガの哲学の勉強または座談会的にやるとか、マントラを繰り返し唱えたり、ハタヨーガクラスの時とちょっと毛色が違う集中法としての体の使い方を練習したり、呼吸法+αで普段のハタヨーガクラスでは取り上げないヨーガの内容をシェア出来たらいいなと思っています

参加条件(呼吸法が出来ない人もいます)と詳細は後日、ホームページのクラスのところを更新する予定です