花を飾り場を整える

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教室や自宅では花を飾るようにして、なるべく絶やさないようにしています。祭壇にお供えしたり、美しいものを見て心を整えたり、場を整えていくことを目的としています

花を生けると場の空気感が変わり、スッキリと澄むのが分かります。生けてから時間が経った花と、新鮮な花を生けた時の違いは一目瞭然と言うか、体感が全く違います。植物もエネルギーだから当然だけど、そういう違いが分かることは重要ではないです(ヨーガで観察が出来るようになると段々と分かるようになっていきます)

でも、毎回花屋で買っていると金銭や買いに行く時間の問題とか出てきて、いつの間にか純粋に生けることではなく「やらないと!」という心理的負担がかかってくるので、最近は庭や畑に生えている草花を生けたりしています

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スパイスやハーブが大活躍

ここ1ヶ月くらい頻繁に友人のインド仕込のチャイを飲むようになって、自分でも真似してチャイを作るようになりました。友人はスパイスの比率、紅茶と豆乳(牛乳の人もいる)を入れるタイミングとか、火加減、砂糖の種類、煮出し時間などなど、チャイ作りにこだわりがあって一杯が奥深いです

気にしていなかったので初めて知ったけど、購入したてのスパイスと時間が経ったスパイスの香りが全然違くてビックリ。今度からフレッシュなものを使うようにしようと思いました

家にはシナモン、クローブ、カルダモン、ターメリック、クミン、はちみつが常備されていますが、単に食事に使うだけでなく、薬や虫除け代わりに使っています

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6月の教室に関して

6月から通常のクラスを元に戻します。グループクラスの曜日と時間帯が少し変わります。空欄が多いですがグループクラスと休みの時間帯以外は、対面/オンライン問わず個人クラス、各種レイキヒーリングは可能です

オンラインクラスも並行して行います。ホームページの料金設定や所要時間が対面クラスと混同していたり、明らかに間違っていたので訂正しました。すみません!オンラインの時間帯が合わない場合は個人クラスで受け付けます

5月からハタヨーガクラスばかりですが、しばらく瞑想のクラスはお休みします

瞑想を知ってもらったり、正しく実践してもらいたいのでクラスをしていましたが、未経験や初心者の人ほどハタヨーガを積み上げて、座れる体作り、観察力、集中力を磨く方向に切り替えて行ったほうが安全取り組めるし

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素直に頂けないのもエゴ

ここ最近というか数カ月は、『素直に頂く』ということを地味に実践しています

ヨーガを学び始めると手放すというキーワードをよく耳にして、執着しないよう過度に持たない、利他的な心や慈しみを養うために(良い習慣を作って心を善きものに変えていくために)、好きな相手・嫌いな相手問わず与えることを進んで実践するなど

手放したり、与えることには意識が向いてトライしているけど、自分をよく観始めてから「もらう」ことは盲点だったなと気づきました。自分の傾向を観ていると、誰かが善意で何か手伝ってくれたり、親切にしてくれたり、金銭的な援助を申し出てくれた時とか、「頼ってはいけない、頼っては悪い」みたいな気持ちがあって、申し出には感謝しているけど素直に頂けなかった

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まずは精神集中から始めよう

瞑想のやり方は様々にありますが、基本的には何かひとつの対象に心を留めておくこと。瞑想の最初の段階は、その対象以外のことに気が散らないくらい集中が出来るよう、修練を積むことから始めます

ヨーガの瞑想は大まかには自分自身と向き合い善きものに変えていくことが目的ですが、そもそも心は生き物のようで自由奔放でじっとしているのが苦手。そうした落ち着きのない状態(動揺や混乱した状態とも言える)では、自分自身と正しく向き合うことも出来ないので、まずは、一つのことに心を留めて静かにさせることが大切です

マラソンに例えるなら、基礎体力もなく、精神も散漫で、怪我をしない効率の良いフォームを知らず、ペース配分もせずにフルマラソンを走るのと同じ。初めてでも走れる天才も中にはいるだろうし、まぐれで走れちゃう人もいるだろうけど、準備してから参加した方が安全で確実に走れるよねという意味です。瞑想も同じです

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