何歳からでも変わることが出来る

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ハタヨーガ(体をコントロールすることを通じて自分自身を知るヨーガの総称)のポーズを正しく繰り返し続けると、体は変わります

硬く縮んでいる部分は始めの頃は動かしにくく、体全体とのつながりが感じにくい、つったり(動かしていないからつる)緩む過程で痛みが出たりしますが

毎日のように繰り返していくと、徐々に伸びるようになってきて、体全体のつながりを感じられるようになっていきます

その時に、機械的にこなすように、○○しながらと意識が散漫、力任せに、素早く、息を止めたり粗い呼吸と共に動いても、ヨーガのポーズの本来の効果は得られません

体を感じながら、ゆっくりと動く。呼吸と動きを合わせる。力任せではなく、最小限の力で体を動かします。教室ではそれら正しい動かし方を繰り返し練習します

正しくポーズを繰り返して体に伸び・弾力が出てくると、体の中のエネルギー、体液、血液の流れの循環が良くなり、呼吸の質も変わり、本来の体の持つ機能がきちんと働くようになります

これまで何年も指導していて、風邪を引かなくなる、生理前・生理中の不調がなくなる、胃腸が強くなる、整体にいかなくなる(行く回数が格段に減った)、怪我で動かせないところの痛みや硬さが取れて動くようになってきた、O脚や外反母趾が改善される…など、いろんな変化があって書ききれませんが

様々な変化が生徒さんに起こっています。自分の持つ体は自分が思っている以上に強いです。ですが生活の仕方、心の在り方によって自分でその機能を妨げています

体を感じることは、それらに気づき自分で自分の行動を改めるきっかけにもなります。ポーズをやるけど、生活は好き勝手、無理を続けていると、効果は一時的。また元に戻ります

もちろん体の変化だけではなく、心も変わっていきます。自分自身や生徒さんを観ていると、体を客観的に観ること、ゆっくり動くこと、同じことを繰り返し行うことを通じて

落ち着き、忍耐、粘り強さ、気長に待つこと、(投げやりではなく)「まぁ、いいか」と起こることを囚われずに流したり受け入れられるように心が変わってきています

心が変わると更に体も変わっていきます。お互いに密接に関わり合っています

このような変化には年齢は関係ありません。現時点で60代70代の生徒さんがいますが、定期的に続けていくうちに、体が伸びるようになってきたり、風邪を引きにくくなるなど身体機能が向上しています

ヨーガは何歳からでも始められます

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